Ja teraz latam ten plan. Średnio mi się podoba, ale tylko dlatego, że zamula długimi wolnymi dystansami. Co nie znaczy, że nie działa. Okazuje się, że moje tempo konwersacyjne rośnie delikatnie. Amiemu czasem trzeba dobrego kopa w serce na treningu i tu ewentualnie mogłyby pomóc przebieżki. Ale to i tak nie to co dobre interwały. Zmieniony przez - [...]
15-tki to znaczy w serii wykonujesz 15powtrz i masz tylko 3 serie robocze. 10-tki to w seriach roboczych wykonujesz 10powtrz. 4 serie robocze 5-tki to w serii roboczej wykonujesz 5powtrz. 5 serii roboczych Poczytaj dokładnie co i jak. dokładasz po 2,5kg raz na dwa tygodnie. W seriach możesz stosować progresję od której obliczasz rozgrzewkę. [...]
[...] lepiej walczyli dominował 3.Pokazcie mi Caina turlajacego sie na macie z Nogiem, JDS z Werdumem. Jasne ze nie musza walczyc na glebie skoro nokałtują w stójce, tylko ze to znaczy ze sa tam gorsi od nich. Fedor dominował każdą walke w stylu walki przeciwnika 4. Porownujecie zawodnika z PRIDE gdzie zasady byly blizsze realnej walce+ dluzsze rundy [...]
obli,dzieki twoim komentarzom tu na forum , zrozumialam tak naprawde jak wazne jest zdrowe ale i ' szyte na miare' menu. Zalapalam co naprawde znaczy slogan.....otylosc jest przyczna szeregu chorob. No i ze bez regulanego ruchu sie nie da . shrimp ten zwierzak wprowadza mnie w nastroj ...oj jaka ja biedna ...nie moglabym ..zaraz bym w [...]
Ja nie narzekam - to może źle zabrzmiało. Ale po prostu jest inaczej, trochę trudniej. Co nie znaczy że nie można być w świetnej formie. Ja na swoją nie narzekam - nawet na tle ćwiczących ze mną o dwadzieścia lat młodszych chłopaków wcale nie mam się czego wstydzić i na razie to w większości przypadków oni gonią mnie a nie ja próbuję się utrzymać [...]
[...] liczy, tak samo jak nasza,wiec za co mialby ci dac bana? ladnie przepros za tego "retarda" i bana niemasz wiesz sam dobrze ze z "retardem" przesadziles, chyba ze twoj angielski ogranicza sie do jezyka ze studiow ,to wtedy musisz naprawde gdzies wyjechac aby dowiedziec sie co naprawde znaczy slowo "retarded"pozdro.
ok. 90% oleju kokosowego to kwasy tłuszczowe nasycone, co nie znaczy, że jest zły. Jest polecany, ale nie jest źródłem omega-3. Tłuszcz ryb morskich to najlepsze źródło, bo olej lniany z kolei nie polecany jest sylwetce typu gruszka (źródło art. Co jedzą Ladies SFD?): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeśli pasuje [...]
[...] i możesz z nim robić co zechcesz. Jeśli zatem masz przekonanie że musisz ćwiczyć tak a nie inaczej - to to rób i nie pytaj o opinię na forum. A jeśli pytasz na forum, to znaczy że masz wątpliwości lub niedobór wiedzy/doświadczenia lub nie lubisz eksperymentować na sobie. I wtedy nie dziw się, że ktoś Ci udziela rad odbiegających od tego co [...]
[...] + nie może/nie chce robić znowu 145. 4. Nie wykluczam opcji, że to był jedyny ratunek aby nie wpaść na testach antydopingowych a jakby Conor wpadł to wiadomo co to dla niego znaczy. 5. Kontuzja/ciężkie KO/problemy osobiste/zdrowotne. Imo poszło o kase, ale Conor od zawsze powtarzał, że chce odejść w młodym wieku na emeryture i priorytet nr 1 [...]
[...] byc niemily (dla tej stronki), ale czekam na dzien, w ktorym portal, ktory czesto cytujesz, zrezygnuje z google translate i zleci robienie tlumaczen komus, kto chociaz przeczyta to, co zamieszcza na stronie. @@-) "To nie tak, że może zechcesz to powiedzieć." - moj faworyt. co to w ogole znaczy? Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-05-03 12:38:15
[...] to obydwu Kolegów ma racje. Precyzując temat prostymi słowami z mej skromnej wiedzy i obserwacji wynika że na saa owszem dochodzi do wzrostu komórek ( co juz Kolega zaznaczył) jednak nie dochodzi do powstawania nowych włókien mięśniowych (co zaznaczył Księdzu). do powstawania nowych włókien mięśniowych może ( co nie znaczy że musi) [...]
[...] się odżywiam ale zamiast przechodzić to ból sie jeszcze bardziej nasila jutro znowu wizyta u reumatologa. Jeszcze jedno czy gózki dnawe wyglądają jak "syfy" znaczy się białe krosty które cięzko rozgnieść, bo jeśli tak to mam je w okolicach tych stawów co mnie bolą. Z góry dzięki za pomoc i prośba do modów żeby nie kasowali [...]
[...] dawaj od początku 75 bo sam na starcie już podsawiasz sobie nogę, siła albo rośnie albo nie - dopóki idzie do przodu i nie jest to jedynie jakieś 2,5 czy 5 kg na miesiąc to znaczy że nie idzie za wolno a optymalnie nie szalej bo napewno sobie nie pomożesz w ten sposób Colter - jak dobrze widzę to rozdzielasz na 3 dni i domyślam się że będzie to [...]
Wyjasnijmy sobie pare spraw. Co to tak wlasciwie znaczy ze "nie masz diety"? To znaczy ze nic nie jesz, czy jesz wszystko jak popadnie? Czy po prostu jesz "z glowa" trzymajac sie pewnych zasad zywieniowych. A tak po za tym diete ma kazdy, ten obrzerajacy sie snikersami, wegetarianin i kulturysta wcinajacy 1kg miecha dziennie. [...]
[...] napisac nie rob rak bo by nikt tego nie cwiczyl. Poza tym to jest propozycja dla zaczynajacych przygode z HST zeby zobaczyli z czym to sie je. Pozniej nie ma regol. Co nie znaczy, ze zaawansowani nie moga go robic. Ja go robie dosc czesto bo sklada sie z najbardziej masotworczych cwiczen. Stosujesz tyle cwiczen ile chcesz. Ten plan ktory [...]
niestety Wason odstaje ode mnie i to grubo w obydwu dziedzinach ;-), jeżeli uważasz że nie odstaje na naszym podwórku to znaczy że się nie znasz na kulturystyce :-D, ale czy przyszło mu łatwo przejście z silnego grubasa do takiego PL co jeszcze ma sylwetkę to już trzeba by jego zapytać u mnie zawsze na propsie są power lifterzy, którym sylwetka [...]
[...] chetni np tutaj sie moga podoksztalcac http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.html Zgodze sie, ze nic sie nie stanie...aczkolwiek nie przesadzalbym z iloscia. Co znaczy ze 'moze jej swobodnie uzywac'? No widzisz - zgadzasz się i rozumiesz, a się kłócisz . "Swobodny" oznacza wg. wikipedii "taki, który nie krępuje się, [...]
[...] to latwiej by mi bylo przybrac mase? Ktos tam pisal, ze pylek kwiatowy zmniejsza objawy przekwitania u kobiet i przerost prostaty u mezczyzn. Jezeli tak jest w istocie, to znaczy, ze fitosterole tam zawarte dzialaja analogicznie jak te zawarte w soi i zachowuja sie jak estrogeny (hormony kobiece), tym samym - branie pylkow kwiatowych UTRUDNIA [...]